Octobre nous fait entrer plus profondément dans l’automne: la lumière diminue, les températures changent, et la nature poursuit son mouvement de ralentissement et de retour vers l’intérieur.
En médecine chinoise, l’automne correspond à l’élément Métal et au Poumon: le temps du rassemblement, de la respiration, du recentrage, et de ce qui mérite d’être conservé.
Le Su Wen (chapitre 2) nous invite ainsi: « Les trois mois de l’automne sont le temps de l’accomplissement et de l’apaisement (…) couchez-vous tôt, levez-vous tôt, au rythme du coq, gardez l’esprit paisible (…) afin que le Qi du Poumon reste clair: voilà comment répondre au Qi de l’automne, la voie qui nourrit le rassemblement. »
Quelques conseils pour accompagner cette période:
Avancer un peu l’heure du coucher et se lever avec la lumière du jour, offrir à ses poumons des aliments simples qui nourrissent et humidifient (poire, miel, amandes, carottes, poireaux, navets), accorder plus de place à la respiration consciente et aux promenades en plein air, préserver sa chaleur corporelle à mesure que les températures baissent, alléger progressivement son agenda et accepter de ralentir.
La Fleur de Bach du mois: Mustard
Mustard (Moutarde sauvage) n’est pas une « fleur de l’automne » à proprement parler, mais elle peut accompagner avec justesse les moments où la lumière ou le moral baissent sans raison évidente. Décrit comme le remède des tristesses ou mélancolies qui apparaissent sans cause apparente, comme un nuage venant momentanément assombrir la vie. En résonance avec cette saison, elle rappelle qu’il n’est pas toujours nécessaire de lutter contre ce qui nous traverse, mais plutôt de l’accueillir avec conscience.
Prenez soin de vous, en douceur, au rythme de l’automne.
